在2017年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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982 千卡
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脂肪: 56.22克 | 蛋白质: 36.89克 | 碳水物: 87.60克.
早餐: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан, Грецкие Орехи. 午餐: Баранина, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Перепелиное Яйцо, Банан, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Редис, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). 小食/其他: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Голландский 45%, Банан. 更多的......
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2022 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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