在2017年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1779 千卡
|
脂肪: 85.45克 | 蛋白质: 110.58克 | 碳水物: 139.49克.
早餐: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Лактика Сыр Мягкий Домашний, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахарный Песок, Савушкин Хуторок Творог 9%. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Хлеб, Капуста Тушеная с Мясом. 晚餐: Омлет со Шпинатом. 小食/其他: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Вареное Яйцо, Киви, У Палыча Меренги Ореховые, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Простоквашино Кефир 2,5%, Гарнец Нутовая Мука. 更多的......
|
|
2763 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 踏步机 - 32 分钟, Велотренажёр - 10 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 跑步机 - 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 24 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 椭圆机 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|