在2012年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1963 千卡
|
脂肪: 72.48克 | 蛋白质: 75.68克 | 碳水物: 244.47克.
早餐: Shedd's Spread Vegetable Oil Spread, Wheat Sandwich Bread, Better'n Eggs. 午餐: Turkey Breast Meat and Skin. 晚餐: Extra Long Grain White Rice, Shedd's Spread Vegetable Oil Spread. 小食/其他: Thompson Seedless Grapes (Solids and Liquids, Water Pack, Canned). 更多的......
|
|
2622 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加7.0 公斤
|