在2017年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 41.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 46.88克 | 蛋白质: 112.74克 | 碳水物: 155.88克.
早餐: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. 晚餐: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. 小食/其他: Café, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Kibe Frito, Panco Pão de Coco, Café com Açúcar. 更多的......
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2982 千卡
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运动:
山地自行车 - 59 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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