在2017年04月28日体重纪录(没有日志纪录)
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56.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 43.79克 | 蛋白质: 40.17克 | 碳水物: 73.56克.
早餐: Date Balls, Ginger, Fresh Lemon Juice, Water, Equal Sweetener, Dairy Farmers Skim Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Hillcrest Choc Peanut Nut Bars, Butter, Spelt Bread. 晚餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Parsley, Cauliflower, Coles Australian Mozzarella Cheese, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 小食/其他: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 更多的......
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2118 千卡
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运动:
武术 - 15 分钟, 教学 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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