在2017年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 47.59克 | 蛋白质: 42.00克 | 碳水物: 144.90克.
早餐: Herzgut Buttermilch, Pink Lady Äpfel, Pflaumen, Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 午餐: Leitungswasser, Leitungswasser, Gekochtes Ei, Wasa Knäckebrot Vollkorn. 晚餐: Leitungswasser, Leitungswasser, Leitungswasser, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ja! Kräuter Frischkäse, Radieschen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). 小食/其他: Rhabarberkuchen. 更多的......
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1612 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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