在2012年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 59.36克 | 蛋白质: 59.05克 | 碳水物: 240.82克.
早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Honey Clusters Cereal. 午餐: Shredded Colby Jack Cheese, French Salad Dressing, Iceberg Garden Salad, Select 2% Reduced Fat Milk, Chicken Pot Pie. 晚餐: Mandarin Oranges Whole Segments in Light Syrup, Beef Polska Kielbasa, Select 2% Reduced Fat Milk, Macaroni & Cheese Whole Grain Mix. 小食/其他: Baby Carrots, Original Strawberry Yogurt, Grapes (American Type, Slip Skin). 更多的......
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3707 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 健身器（中度的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 29 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 46 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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