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3609 千卡
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脂肪: 91.70克 | 蛋白质: 228.16克 | 碳水物: 468.29克.
早餐: Body & Fit Dextrose Pure, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, Banaan, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta. 午餐: Lidl Grillworst, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Go Tan Chilisaus, Aldi Zilvervliesrijst, Goedland Gebroken Sperziebonen, Champignons (Uitgelekt, uit Blik). 晚餐: Leidingwater, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Mosterd, Meergranenbrood, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. 小食/其他: Crownfield Crowni Special Flakes, Leidingwater, Lidl Kalkoenfilet, Banaan, Granola, Chocomel Vers, Leidingwater, Myprotein Micellar Casein, Chocomel Vers. 更多的......
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3381 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Maar weer *een bordje* krachtvoer! 833kcal.
2017年04月26日 会员：: Zware dobber
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