在2012年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
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103.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 47.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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688 千卡
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脂肪: 12.32克 | 蛋白质: 163.30克 | 碳水物: 81.67克.
早餐: crystal light, beneprotein, coffee. 午餐: catalina dressing, orange, broccoli, boneless skinless chicken breast. 晚餐: apple, green beans, chicken. 小食/其他: melba toast. 更多的......
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2912 千卡
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运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少19.1 公斤
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