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D-day12. 오늘은 생일이어서 케잌 유혹을 뿌리치는게너무힘들었다ㅠㅠ제발권하지말라고~~안먹어!못먹어! 음식 권하는사람이 너무 밉다ㅠㅠ내 다이어트 제발 망치지말아주세요..먹을줄몰라서 안먹는게아닙니다ㅠㅠ그래도 티라미슈 두개나 패스했네ㅎㅎ대견하다~오늘도 열운동!홧팅!(하체데이)
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54.2 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1013 千卡
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脂肪: 25.00克 | 蛋白质: 89.03克 | 碳水物: 109.24克.
早餐: 청포도, 파리바게트 뉴욕 치즈케이크, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 양상추 샐러드, 닭가슴살. 午餐: 소와나무 슬라이스치즈, 요플레 요파! 그릭요거트, 닭가슴살, 청포도, 고구마, 양상추. 晚餐: 삶은 계란, 찐고구마, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크. 小食/其他: 생과즙 자몽주스, 살짝 삶은 계란. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
登山机 - 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 健美 - 1 小时 和 9 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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