在2017年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
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57.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 67.46克 | 蛋白质: 73.94克 | 碳水物: 80.10克.
早餐: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Jasmine Gergelim Branco Natural, Gema de Ovo, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose, Abacate. 午餐: Banana, Pepino (Descascado), Merluza. 晚餐: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Melancia, Pepino (Descascado), Abacate, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 小食/其他: Ferrero Ferrero Rocher (1), Spoleto Ervilha. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 健美 - 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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