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Depois de praticamente um ano parada, e fazendo fisio, retomando o controle! Lembrar de se pesar amanhã...
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1481 千卡
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脂肪: 65.24克 | 蛋白质: 53.03克 | 碳水物: 171.44克.
早餐: Piá Manteiga de Primeira Qualidade sem Sal, Bauducco Cereale Leite e Granola (30g), Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Mamão Papaia, Cemil Soy. 午餐: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Peixe Empanado Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. 晚餐: Predilecta Geléia de Goiaba, Philadelphia Cream Cheese Original, Bauducco Torrada Integral (1), Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Piá Leite Zero Lactose Semidesnatado. 小食/其他: Kinder Bueno, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. 更多的......
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1837 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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