在2017年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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127.0 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 低.
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2508 千卡
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脂肪: 110.80克 | 蛋白质: 159.22克 | 碳水物: 230.50克.
早餐: Ryvita Dark Rye Crispbread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Philadelphia Cream Cheese, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Tea with Milk, Braeburn Apples, Salami. 晚餐: Heinz Baked Beans, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Corn On The Cob with Butter. 小食/其他: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Fried Egg, Somerfield Double Cream, Apple Pie, Tea with Milk, Blueberries, Water. 更多的......
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3594 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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