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slimatlast
日记
2012年02月1日
slimatlast的日记, 2012年02月1日
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在2012年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
106.6 公斤
最近减少:
11.3 公斤
.
还有:
49.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年02月1日:
907 千卡
脂肪: 21.57克 | 蛋白质: 176.50克 | 碳水物: 96.60克.
早餐:
crystal light, beneprotein.
午餐:
green pepper, tomato, lettuce, boneless skinless chicken breast.
晚餐:
perogies, healthy weight vegetables, chicken.
更多的......
2988 千卡
运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时.
更多的......
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