在2017年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
933 千卡
|
脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 77.81克 | 碳水物: 72.25克.
早餐: ВкусВилл Булочка с Творогом, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Лента Лечо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения. 晚餐: Белая Дача Средиземноморский Салат, ITLV Оливковое Масло, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 小食/其他: Замороженная Вишня. 更多的......
|
|
2548 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 椭圆机 - 9 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|