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Post feste - ciclo
(Massa grassa: 22% - Acqua: 57,7% - Massa muscolare: 33,9%)
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49.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1398 千卡
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脂肪: 30.06克 | 蛋白质: 104.31克 | 碳水物: 179.36克.
早餐: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Pomodori Ciliegini, Mela, Conad Gallette di Farro, Conad Piacersi Ricottine Light, Conad Spinaci Surgelati, Le Naturelle Albume d'uovo. 晚餐: Conad Piacersi Mozzarella Light, Melanzana, Petti Passata di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Conad Piacersi Prosciutto Cotto, Polli Olive Verdi Denocciolate, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Mares Anelli di Totano, Pomodori Ciliegini, Conad Pane Grattugiato, Orata. 小食/其他: Hero Light Muesly. 更多的......
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1562 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 2 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健身 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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