在2012年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1336 千卡
|
脂肪: 57.46克 | 蛋白质: 42.67克 | 碳水物: 170.50克.
早餐: Hazelnut Spread, Blueberries, Light Peanut Butter, Quick Oats. 午餐: Healthy Request Thai Chicken Vegetable Soup. 晚餐: breaded chicken, apples, fried rice, Organic Soy Beverage, white sauce, Milk Chocolate Chipits. 小食/其他: Light Peanut Butter, Whole Wheat and Bran Crackers, Multigrain Wheat Thins, nutella, Pears. 更多的......
|
|
1784 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 5 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 45 分钟, 购物 - 3 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 27 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 舞蹈(慢步的) - 37 分钟, 坐着 - 13 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|