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Кира83的日记, 2017年04月21日

Кукурузные сырники с маком!!!

查看饮食日历, 2017年04月21日:
1119 千卡 脂肪: 36.79克 | 蛋白质: 97.40克 | 碳水物: 106.58克.   早餐: Грецкие Орехи, Финик, Творог 9%, Цикорий с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Салат Овощной, Мирамар Филе Окуня, Гречка Отварная. 晚餐: Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Избенка Сырники Творожные 5%, Чай, Красное Яблоко. 更多的......
1587 千卡 运动: 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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