|
Työpäivä takana. Onneksi töissä on omat rutiinit ja ruokaa ajattelee lähinnä silloin kun on tauot. Olen kulkenut loman jälkeen töissä pyörällä joten ei ole tarvinnut miettiä muuta liikuntaa päivän päätteeksi. Kohta valmistuu iltaruokaa koko perheelle. Testissä Kivikylän Lindströmin pihvi salaatilla. Lapsille tulee myös perunaa ja ruskiaa kastiketta!
|
86.6 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
782 千卡
|
脂肪: 19.90克 | 蛋白质: 62.37克 | 碳水物: 86.53克.
早餐: Maitokahvi, Cambridge Vanilja Pirtelö. 午餐: Cambridge Purjon ja Perunan Makuinen. 晚餐: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Korpela Lindströminpihvi. 小食/其他: Maitokahvi, Appelsiinit, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|