在2017年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2725 千卡
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脂肪: 90.36克 | 蛋白质: 130.34克 | 碳水物: 369.12克.
早餐: Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Raspberries, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Nourish - Apple Raspberry Almond, Coffee, Milk (Nonfat). 午餐: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Blueberry, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Bananas, Baby Carrots, Grape Tomatoes, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Walnuts, Harris Teeter Lightly Salted Almonds, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Coffee. 晚餐: Texas Roadhouse BBQ Ribs, Portillo's French Fries (Small), Marconi Hot Giardiniera, Portillo's Italian Beef. 小食/其他: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Honeycrisp Apples, Clementines, Espresso Coffee, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate, Coffee. 更多的......
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3163 千卡
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运动:
Eating - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 40 分钟, Video Games (traditional) - 3 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 站立 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 3 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 家务 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, Watching TV - 1 小时, Sitting - Commuting - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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