在2017年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2268 千卡
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脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 231.30克 | 碳水物: 210.54克.
早餐: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Polenghi Latte Parzialmente Scremato, Coop Miele Fiori di Acacia. 午餐: La Molisana Rigatoni, Donzela Tonno al Naturale, Mele Golden Delicious. 晚餐: Carote, Valfrutta Lattuga Iceberg, Coop Mais Dolce, Coop Olio Extravergine di Oliva, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Petto di Pollo, Carne. 小食/其他: Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Prozis BCAA 5000, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Scotti Risette. 更多的......
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3201 千卡
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运动:
tapis roulant - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 53 分钟. 更多的......
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稳定体重
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