在2017年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
907 千卡
|
脂肪: 20.67克 | 蛋白质: 58.02克 | 碳水物: 123.80克.
早餐: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лента Банан, Nordic Отруби Овсяные, Эвалар Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Chiaru Семена Чиа. 午餐: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Prosto Крупа Гречневая. 晚餐: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Гречка Отварная. 小食/其他: Петрохлеб Хлеб Богородский, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад. 更多的......
|
|
1635 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|