在2012年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.9 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1775 千卡
|
脂肪: 50.55克 | 蛋白质: 92.24克 | 碳水物: 275.30克.
早餐: JD TURKEY SAUSAGE PATTY, Hearty Light Multi-Grain English Muffins. 午餐: Sweet Yellow Cornbread Mix, Pinto Beans. 晚餐: Kisses, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 小食/其他: Plain Yogurt. 更多的......
|
|
1843 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|