在2017年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
985 千卡
|
脂肪: 24.82克 | 蛋白质: 46.66克 | 碳水物: 143.00克.
早餐: Красная Цена Сгущенка с Сахаром, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Сахар, Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Творог (Обезжиренный), Овсяные Оладьи. 午餐: Assortel Икра из Кабачков, Алые Паруса Гречка с Курицей. 晚餐: Макароны Отварные, Подлива. 小食/其他: Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Золотая Мельница Хлебцы Пшенично-Ржаные с Чесноком, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Красная Цена Сгущенка с Сахаром, Овсяные Оладьи, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
1409 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 12 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 22 分钟, 休息 - 16 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|