在2017年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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58.0 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 34.32克 | 蛋白质: 73.26克 | 碳水物: 211.29克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate. 午餐: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Quaker Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch, 2% Fat Milk, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds. 晚餐: Old Dominion Peanut Company Butter Toffee Peanuts, Voortman Vanilla Wafers, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Nasoya Wonton Wrappers, Scallions or Spring Onions, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Nasoya Firm Tofu, Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Yum Earth Naturals Sour Beans. 更多的......
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2097 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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