在2017年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 39.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2111 千卡
|
脂肪: 62.52克 | 蛋白质: 161.70克 | 碳水物: 216.44克.
早餐: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Pão de Alho, Mandioca Cozida, Antarctica Guaraná, Maminha, Contra-filé. 小食/其他: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café. 更多的......
|
|
2934 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 山地自行车 - 19 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 6 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|