ng25ng的日记, 2017年04月18日

К такой красоте не хватает большого капучино с пышной пенкой и корицей 😋😊😊 ....а хлебец чем намазан ? )) 

похоже на паштет 

Это творожный сыр с зеленью на хлебце) 

Каким приложением вы пользуетесь для таких коллажей 

Капучино это да )) но нет кофе Машины😫 

Снапсиид 

все равно паштет)) 

Сырный паштет) 

хочу паштет 

Орехи и сыр это ЗЛО!))) От них итоговая калорийность бессовестно увеличивается. Вот убрать их - и сразу не 500 ккал, а 370... 

У меня нет цели снижать калории )) я укладываюсь в свой калораж ) просто после разгрузочного дня это не мало на завтрак 

молодец, брат) 

Орехи и сыр - это прекрасно: в орехах полезный растительный жир и белок, в сыре (лучше конечно твердом и малой жирности) тоже много белка и животный жир: и то и другое просто жизненно необходимо девушкам для гормонов/мышц/мозга! 

Да я как раз сыром и орехами добираю норму жиров белков . Никак без них не получается набрать 

Бедная ваша печень :( 

покупайте печень в Ашан 

Нет, товарищи) Никаких "животных жиров" в рационе добирать не требуется. На клеточном уровне высокоусваиваемые животные белки сцеплены с жирами, в том числе с холестерином (в составе клеточных стенок). Поэтому смело уменьшайте целенаправленно калорийность за счет жиров (любого происхождения) 

Все у меня с печенью в порядке ) спасибо за беспокойство 😅 

У меня калорийность 1200 куда простите Ее уменьшать ? 😅 

А необходимые ПНЖК, любимые народом и врачами 3-6-9 жирные кислоты содержатся только в филе рыбы северных морей. Но она (атлантический лосось к примеру) стоит дорого, да и найти её настоящую (а не подделку под видом благородной рыбы) сложно. Легче купить БАД и есть положенные 2 г/сутки ПНЖК за дёшево