在2017年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 51.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1586 千卡
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脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 127.10克 | 碳水物: 171.08克.
早餐: Perfekt Bosbessen, Kaneel, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Melkan Magere Melk, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, Lidl Magere Kwark. 午餐: Philadelphia Bieslook Light, Eiwit, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Aldi Gegrilde Kipfilet, Komkommer (met Schil), Tomaten. 晚餐: Goldsun Zonnebloemolie, Saitaku Sushi Nori, Saitaku Rice Vinegar, Saitaku Wasabi Paste, Fortune Express Sojasaus, Gele Paprika's, Komkommer (Geschild), Avocado, Vis Marine Gerookte Noorse Zalmfilet, Nature's Gift Quinoa Mix. 小食/其他: Jonagold, Aldi 100% Natuurlijk Vegan Smoothie de Groene Diepvries, Aldi Rosbief. 更多的......
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2487 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 19 分钟, Body Pump - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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