在2017年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
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74.5 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2860 千卡
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脂肪: 89.58克 | 蛋白质: 97.14克 | 碳水物: 425.75克.
早餐: Spremuta d'arancia, Bauli Croissant senza Zuccheri Aggiunti. 午餐: Caffè Zuccherato, Banana, Kiwi, Arance, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta, Arancino. 晚餐: Kiwi, Pere, Galbanino Galbanino, Olive Verdi Farcite, Frittata di Uova, Mozzarella, Pane Italiano. 小食/其他: Motta Colomba, Caffè Zuccherato. 更多的......
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2662 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 50 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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