在2012年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
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46.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1930 千卡
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脂肪: 89.06克 | 蛋白质: 69.77克 | 碳水物: 215.81克.
早餐: Bananas, Whole Wheat Bread, Light Peanut Butter, Quick Oats. 午餐: Vanilla Scandi Shake. 晚餐: Opera Cake, Organic Soy Beverage, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sticky Rice, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice. 小食/其他: Large Caramel Iced Coffee, Cheesy Bits, Corn Taco Shell, Hazelnut Spread, Nori Dried Seaweed, Light Peanut Butter, bananas, cheddar cheese , Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). 更多的......
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1893 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 5 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 16 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 2 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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