在2017年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
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102.1 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1056 千卡
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脂肪: 31.84克 | 蛋白质: 28.27克 | 碳水物: 166.16克.
早餐: Blue Band Goede Start, Volkoren Brood, Jumbo Bloemen Honing, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt. 午餐: Kwarkbol. 晚餐: Aldi California Sushi-Box. 小食/其他: Jumbo Bloemen Honing, Europese Druiven (Rood of Groen), AH Suikervrije Honing Drop. 更多的......
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3004 千卡
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运动:
家务 - 10 分钟, 站立 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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