在2017年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
109.4 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 50.18克 | 蛋白质: 70.35克 | 碳水物: 178.85克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Виктория Легкий Салат с Креветками, Хлеб Зерновой, Помидоры. 晚餐: Вкуснотеево Сыр Сливочный, Гречка Отварная, Курица с Овощами. 小食/其他: Чай с Сахаром, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Банан. 更多的......
|
|
3603 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Cross Training - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|