pacifist86的日记, 2017年04月12日

在2017年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

96.5 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月12日:

1866 千卡

脂肪: 122.12克 | 蛋白质: 113.93克 | 碳水物: 77.22克. 早餐: Груши, Хлеб Черный, Яйцо Всмятку. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Банан, Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы. 晚餐: Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 更多的......

3161 千卡

运动: 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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