在2012年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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83.7 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1641 千卡
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脂肪: 50.69克 | 蛋白质: 95.11克 | 碳水物: 209.01克.
早餐: The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free. 午餐: Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Large Flour Tortillas. 晚餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Stir Fry Vegetables, Steamed or Boiled Shrimp, Wheat Sandwich Bread, Butter. 小食/其他: Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Pitted Prunes Dried Plums, Dill Spear Pickles - Kosher, Pitted Prunes Dried Plums. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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