|
|
1315 千卡
|
脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 102.71克 | 碳水物: 109.44克.
早餐: Каждый День Слива Замороженная, Корица, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Мюсли 4 Злака, Льняное Масло. 午餐: Петрушка, Индейка Отварная, Морковь, Лук, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). 晚餐: Славянские Традиции Творог 5%. 小食/其他: Американо, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Авокадо. 更多的......
|
|
2536 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 健身 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|