|
Реально никогда не думала о том как удерживать вес, и это кажется намного сложнее нежели похудеть или набрать( Ведь как только ты сбросишь до своего идеала, ты вольно-невольно расслабляешься, и позволяешь себе большее, и все становиться "на круги своя"...как вы удерживаете вес? наверно ответ банален и всем известен,спорт и не обжираться, но как же его осуществить все-таки без вреда для фигуры, с такими-то соблазнами извне?эх(
|
890 千卡
|
脂肪: 26.97克 | 蛋白质: 70.54克 | 碳水物: 84.48克.
早餐: Bonduelle Кукуруза, Чай с Сахаром, Песочное Печенье. 午餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bonduelle Кукуруза, Краски лета Американская Смесь, Вареное Яйцо. 晚餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Краски лета Овощная Смесь Американская. 小食/其他: Чай с Сахаром, Кофе с Молоком, Капучино. 更多的......
|
|
 评论
Не скажу, что мне удалось удержать вес, но я и не вернулась к своим прежним кг. Скорее он сам остановился на моей физиологической норме (+4 кг от моего идеала) . правда последнее время я уже поняла что жру всё подряд и надо опять подсушиться к лету. Что у меня поменялось после первого похудения: я стала больше понимать из чего состоят вредности, например дешёвые вафли и печенье я в принципе не покупала больше. То есть если я хотела печенье, я его пекла, а вафли покупала конкретной марки, импортные и дорогие, без вредных жиров в составе. Торты или пирожные в магазинах тоже не беру, они мне уже противны, сплошной маргарин. А вот в кафе или ресторане люблю вкусные десерты, типа наполеона с настоящим заварным кремом. Перестала есть колбасу, даже и не тянет. Не пью больше газировку совсем. Не люблю жирную пищу и как обычно ела грудку, нежирную говядину, рыбу. По сути я понимаю, где пустые калории, и если мне хотелось сладкого, я тогда не ела гарнир, чтобы не перебирать углеводов. то есть мясо, овощи и вкусняшка. Ну и я не бросала спорт, по прежнему регулярные тяжёлые тренировки. Меня вполне устраивает поправляться немного зимой, иначе я всё время мёрзну))
2017年04月10日 会员：: TanyaPoly
|
ахах)Ну насчет зимы согласна,никогда не мерзла, особенно когда была в пике своего веса,все мне завидовали что могу не наряджаться как капуста, а когда сбросила вечно мерзну,брр
ну согласна,думаю это все в самом осознании о составе продуктов,мб если разобраться в истине то организм и перехочет эти вредные вкусности)
я так посмотрела фильм "сахар", и реально запарилась об этом, впечатляющий фильм)
2017年04月10日 会员：: koresh_1
|
|
|
2017年04月10日 会员：: koresh_1
|
|
|