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erindoes
日记
2017年04月9日
erindoes的日记, 2017年04月9日
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Starting weight of a 3 week challenge. Recording my food daily, focusing on protein and complex carbs. No sugary drinks and fruits for dessert.
90.4 公斤
最近减少:
12.1 公斤
.
还有:
6.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年04月9日:
1105 千卡
脂肪: 47.37克 | 蛋白质: 46.15克 | 碳水物: 121.23克.
早餐:
Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g).
晚餐:
Golden Corral Macaroni & Cheese, Gorton's Crunchy Butterfly Shrimp.
小食/其他:
Mott's Original Applesauce.
更多的......
2768 千卡
运动:
洗衣服 - 45 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 31 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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