|
Tosi kiva, mutta miten?!!??! 😅
|
79.1 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 93.27克 | 蛋白质: 52.22克 | 碳水物: 188.80克.
早餐: Banaanit, Maitokahvi, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Smoothie Marjasekoitus. 晚餐: Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Barilla Pesto, Makaroni. 小食/其他: Castello Valkohomejuusto, TUC Suolakeksit, Omenat (Golden Delicious). 更多的......
|
|
2164 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
 评论
En voi olla kommentoimatta. 7 vuotta sitten työterveyslääkäri naulitsi minut seinään sanomalla, että verikokeiden peruteella minulla (silloin 63- 65 kg) oli diabetes. Ja määräsi kauheat lääkkeet ja statiinit, minulla on ollut aina korkea kolesteroli n. 7, mutta mielettömän hyvä hyväkolesteroli, HDL, matala huono LDL ja alhaiset triglyseriinit. Luin lääkäri Antti Heikkilän kirjan Diabetes. Saatavana kirjastosta. Noudatin pilkun tarkkaan Antin ohjeita, ja menin uusiin labrakokeisiin kuuden viikon kuluttua, lääkäri sanoi, hyvin ovat lääkkeet purreet, sinulla on erinomaiset veriarvot. Sanoin, ja nautin edelleen siitä lääkärin ilmeesta: En ole hakenutkaan lääkkeitä apteekista. Lääkäri nikotteli ja sanoi, JATKA samaa rataa.
|
Antti Heikkilä on lääkäri, jota yksikään Käypä hoito -suosituksista kevytrasvabloggaajista ei hyväksy. Ravintoterapeutit ovat eri maailmasta kuin ne lääkärit, jotka työssän oikeasti näkevät mitä tämä Käypä hoito -suositus ihmisille tekee. Niitä lääkäreitä on valitettavasti tosi harvassa.
|
|
|