在2012年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2697 千卡
|
脂肪: 109.32克 | 蛋白质: 186.19克 | 碳水物: 271.09克.
早餐: Blueberries, Blackberries, Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG, Strawberries, Cooked Egg White, Cinnamon, Tortilla, Bean & Cheese Burro. 午餐: Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fat Free Zesty Italian Dressing, Celery, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots. 晚餐: Black Olives, Black Beans, 1% Fat Milk, Tortilla, Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Old World Style Traditional Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Chocolate Cone (Medium), Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
|
|
3268 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 健身器（快速的） - 22 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 1 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 36 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|