在2017年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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953 千卡
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脂肪: 45.95克 | 蛋白质: 60.34克 | 碳水物: 78.64克.
早餐: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Real Сырники Классические. 午餐: Real Сырники Классические, Чай, Капустный Салат, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Минтай Жареный, Домик в деревне Сметана 20%, Real Сырники Классические, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Велком Колбаса Вареная Сливочная, Капустный Салат. 更多的......
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3169 千卡
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运动:
休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, Cross Training - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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