在2017年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
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74.8 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 19.21克 | 蛋白质: 64.18克 | 碳水物: 225.13克.
早餐: Marilan Torrada Light Magic Toast, Queensberry Geléia de Amora, Café Descafeinado. 午餐: Sadia Filé de Peito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 晚餐: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Banana Prata, Caqui, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Manga Palmer, Dolce Gusto Espresso Intenso, Caqui, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Caqui. 更多的......
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2320 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 淋浴 - 40 分钟, 洗衣服 - 40 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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