arioj的日记, 2017年04月6日

masih tetap....

81 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月6日:

901 千卡

脂肪: 37.07克 | 蛋白质: 36.21克 | 碳水物: 109.46克. 早餐: Sayap Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. 午餐: Gado Gado. 小食/其他: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Lemper. 更多的......

2391 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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