在2017年04月5日体重纪录(没有日志纪录)
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92.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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624 千卡
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脂肪: 26.73克 | 蛋白质: 33.55克 | 碳水物: 68.02克.
早餐: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oranges, Chicken Breast, Garlic, Cabbage, Boiled Egg, Cooked Pumpkin (from Fresh), Morton Salt, Chili, Olive Oil, Tomatoes, Onions. 午餐: Tomatoes, Morton Salt, Olive Oil, Chili, Boiled Egg, Onions, Cooked Pumpkin (from Fresh), Garlic, Cabbage. 小食/其他: 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder). 更多的......
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2902 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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