在2017年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 40.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 44.18克 | 蛋白质: 98.06克 | 碳水物: 124.70克.
早餐: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Seara Peito de Frango Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral. 小食/其他: Qualitá Uva sem Sementes, Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 更多的......
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6224 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 铲 - 11 小时, 驾驶 - 41 分钟, 休息 - 5 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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