在2017年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 68.62克 | 蛋白质: 42.60克 | 碳水物: 102.36克.
早餐: CSR Raw Sugar, Water, Sweetener, Cappuccino Original, Ginger, Fresh Lemon Juice, Whole Milk. 午餐: Green Olives, Carrots, Avocado, Sweetener, Cappuccino Original, Whole Milk, Baby Spinach. 晚餐: Poached Egg (with Salt), Coles Streaky Bacon. 小食/其他: Damora Nice & Lite, Naturally Good Carob Buckwheat Crispbread, Tea with Milk. 更多的......
|
|
1930 千卡
|
运动:
休息 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|