在2017年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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842 千卡
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脂肪: 58.44克 | 蛋白质: 31.58克 | 碳水物: 55.02克.
早餐: Gema de Ovo, Cacau em Pó, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Óleo de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha. 午餐: Alface, Sadia Mussarela, Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. 小食/其他: Ervilhas (Congelado), Banana Caturra. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
Kangoo - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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