在2017年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1158 千卡
|
脂肪: 29.77克 | 蛋白质: 52.67克 | 碳水物: 127.09克.
早餐: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыр Сулугуни, Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Кофе с Молоком, Любятово Печенье Топленое Молоко, Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка, Куриная Грудка. 晚餐: Минтай, Сыр Сулугуни, Пельмени. 小食/其他: Виноград, Шампанское. 更多的......
|
|
2196 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|