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마법 예정일이어서그런지 아침부터 몸에 힘이 너무없어서 공복운동도 못갔다ㅠㅠ잠도 많이 못자서 더 피곤햇던듯..그리고 오전에 평소보다 훨씬많이먹었다 힘없다는 핑계로..이제 디데이까지 딱 한달남았다!! 다음주까지 꼭 체지방 2키로 빼고말겠어! 낼부터 식단쪼이기 시작!
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55.5 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 25.52克 | 蛋白质: 77.37克 | 碳水物: 150.32克.
早餐: 삶은 계란, 롯데 ABC밀크초콜렛, 소와나무 슬라이스치즈, 고구마명가 고구마말랭이, 샤니 로만밀식빵, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). 午餐: 현미밥, 브로콜리, 새송이버섯, 피망, 카레 가루, 닭가슴살. 晚餐: 굽네치킨 고추바사삭, 방울 토마토, 이마트 닭가슴살 샐러드, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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