在2017年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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75.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 37.39克 | 蛋白质: 46.21克 | 碳水物: 132.60克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Penny Markt Tomatenmark, Bio Vollkorn Farfalle. 晚餐: Grandessa Himbeermarmelade, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst. 更多的......
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2718 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 6 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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