在2017年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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71.3 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 93.40克 | 蛋白质: 129.58克 | 碳水物: 32.41克.
早餐: Almendras, DIA Leche Desnatada, Huevo Revuelto. 午餐: Jamón Serrano, DIA Queso Gouda, Rústico Cabeza de Lomo. 晚餐: Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomate Verde, Zanahoria, Salmón Ahumado Chinook. 小食/其他: Nueces, DIA Queso Gouda, Jamón Serrano. 更多的......
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2585 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 12 分钟, Spining - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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